Foto: Toomas Tartes 5 tips inför dagshajken
Att vandra behöver inte nödvändigtvis betyda långa dagar med tung utrustning och att sova i tält i fjällen. En vandring kan vara minst lika spännande och äventyrlig som dagsutflykt i närområdet. Det är en perfekt aktivitet för både stora som små och ett enkelt sätt att komma ut och uppleva naturen. Vi har samlat våra bästa tips för en dagsvandring eller dagshajk och tips på bra-att-ha-prylar i ryggsäcken. Häng med!
1. Planera turen och ha god tid
Var vill du vandra och vad får du absolut inte missa? I Sverige finns det gott om vandringsleder och vackra platser att upptäcka. Genom att planera din dagsvandring, läsa på och skaffa en karta över området får du en bättre överblick om var du kan stanna för en fikapaus och vad som finns att se längs leden.
Vad som är en rimlig dagstur är individuellt. Allt från terräng, vana av att vandra och hur tung packning du har påverkar hur långt man orkar gå, men en bra riktlinje att räkna på är att man går ca 3-4 km i timmen. Tänk på att anpassa tempot efter dig själv och dina mål med vandringen (om du har några). Sträckan i sig har sällan någon betydelse för upplevelsen. Ska du vandra med barn är det bra att utgå utifrån barnens förutsättningar och att ladda ryggsäcken med extra snacks. Räkna inte med att ni kommer gå milen, fokusera istället på att ta många fikapauser och hitta på roliga aktiviteter under turens gång som håller humöret uppe.
2. Var snäll mot fötterna
Oavsett hur lång sträcka du planerar att gå bör skorna anpassas efter terräng och säsong. En sko som inte står emot väta eller som är för trång kan förstöra hela upplevelsen. För kortare turer kan en lättare sko vara att föredra, exempelvis en grövre gympasko eller enklare terrängsko med halvhögt skaft. Det viktigaste är att den är skön, har en stabil sula och är vattentät. Får du lätt skavsår kan det vara bra att förbereda med skavsårsplåster där du brukar få ont. Kom ihåg att packa ned extra plåster och ett par torra strumpor!
Tips! Två vanliga plastpåsar kan rädda ett par blöta skor. Byt till torra strumpor och trä över varsin plastpåse över foten, fäst med en gummisnodd och stoppa sedan ner foten i den blöta skon. Nu kan du fortsätta vandringen med torra fötter, även fast skon är blöt!
3. Håll dig varm
Fördelen med en dagstur är att du inte behöver lägga lika mycket tanke på dyr utrustning och klädsel, det mesta har du nog redan hemma. Är du torr och lagom varm under vandringen kommer ett positivt humör på köpet. Det bästa sättet för att hålla sig torr och varm är att utgå från lager-på-lager-principen. Det funkar lika bra oavsett årstid och består av tre tunna lager: ett underställ i ull eller syntet närmast kroppen som transporterar bort fukt, ett mellanskikt för att hålla dig varm och ett ytterskikt som står emot kalla och hårda vindar. Bomull bör undvikas som första lager, då det inte transporterar bort fukten utan istället kyler ner.
Lager-på-lager-principen hjälper att reglera kroppstemperaturen, blir det för varmt kan du enkelt ta av något av lagren och blir det för kallt byter du mellanskiktet till en varmare tröja eller jacka.
4. Hitta rätt
Karta, kompass eller GPS är alltid bra att ha med på turen. Går du på en markerad led kan du förstås följa vägriktningen utan karta, men det är både en trygghet och kul att ha koll på var man befinner sig och hur långt det är till nästa stopp. Det är också ett bra tillfälle att öva på sina kunskaper och lära sig vad olika symboler och tecken betyder. Idag finns det appar med kartor som går att ställa in i offline-läge, som du kan förbereda innan du ger dig iväg.
Tänk på att en karta är en färskvara! Leder uppdateras och dras om allt eftersom, så håll koll på att du alltid använder den senaste upplagan.
5. Packa lätt och rätt
Att packa lätt och rätt är en konst och oftast tar man med sig mer än vad man behöver. Vi har satt ihop en packlista med de grundläggande prylarna som är bra att ha med på dagsturen, som du kan utgå från och anpassa utifrån dina behov.
Våra bästa tips på packlista inför dagsturen:
Ryggsäck ca 40 liter (midjeband avlastar)
Varm tröja
Regnkläder
Extra strumpor
Mössa och vantar (anpassa efter årstid)
Lampa och powerbank
Karta och kompass för navigering
Första hjälpen och skavsårsplåster
Plastpåse för skräp
Toalettpapper
Vattenflaska
Matsäck eller fika, för att fylla på med energi
Termos med varmt vatten
Kniv, tändstål och tändstickor om du planerar att göra upp en eld